Inilah Jenis dan Waktu Berolahraga yang Tepat di Bulan Puasa Ramadhan

- Minggu, 3 April 2022 | 15:55 WIB
Ilustrasi Inilah Jenis dan Waktu Berolahraga yang Tepat di Bulan Puasa Ramadhan  (Pixel)
Ilustrasi Inilah Jenis dan Waktu Berolahraga yang Tepat di Bulan Puasa Ramadhan (Pixel)

PANDEGLANGNEWS.CO.ID,- Melakukan Olahraga saat bulan puasa sangat melelahkan tapi bukan alasan untuk malas-malasan untuk tidak olahraga karena banyak manafaatnya bagi tubuh ketika olahraga disaat bulan puasa.

Para ahli tetap menyarankan agar orang yang menjalankan  puasa masih  berolahraga  setidaknya 150 menit per minggu atau 30 menit setiap hari. Dilansir dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: Kue Apem Makanan Khas Ramadhan, dan Tradisi Islam di Pulau jawa

Waktu menjelang sore sangatlah tepat untuk melakukan olahraga atau menjelang buka puasa atau bisa juga setelah buka puasa.

 Tidak boleh memaksakan diri untuk berolahraga secara berlebihan. Pasalnya, kamu masih dalam keadaan puasa dengan sisa energi yang sedikit.

Baca Juga: Siap-Siap, Untuk Seleksi Pemain Basket Nasional, Perbasi Akan Keliling Indonesia.

Dalam bulan puasa, olahraga jenis apapun dapat dilakukan sesuai kemampuan dan energi masing-masing orang.

Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga ringan. Karena dengan olahraga ringan tidak banyak menguras energi.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Ikut Berpuasa Selama Ramadhan? Berikut Penjelasan Dokter, Simak Selengkapnya

Halaman:

Editor: Muhamad Agus Salim

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Sepatu Adidas Original yang Ramai Peminat

Jumat, 19 Agustus 2022 | 09:02 WIB

Terpopuler

X