Inilah Jenis dan Waktu Berolahraga yang Tepat di Bulan Puasa Ramadhan

PANDEGLANGNEWS.CO.ID,- Melakukan Olahraga saat bulan puasa sangat melelahkan tapi bukan alasan untuk malas-malasan untuk tidak olahraga karena banyak manafaatnya bagi tubuh ketika olahraga disaat bulan puasa.

Para ahli tetap menyarankan agar orang yang menjalankan  puasa masih  berolahraga  setidaknya 150 menit per minggu atau 30 menit setiap hari. Dilansir dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: Kue Apem Makanan Khas Ramadhan, dan Tradisi Islam di Pulau jawa

Waktu menjelang sore sangatlah tepat untuk melakukan olahraga atau menjelang buka puasa atau bisa juga setelah buka puasa.

 Tidak boleh memaksakan diri untuk berolahraga secara berlebihan. Pasalnya, kamu masih dalam keadaan puasa dengan sisa energi yang sedikit.

Baca Juga: Siap-Siap, Untuk Seleksi Pemain Basket Nasional, Perbasi Akan Keliling Indonesia.

Dalam bulan puasa, olahraga jenis apapun dapat dilakukan sesuai kemampuan dan energi masing-masing orang.

Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga ringan. Karena dengan olahraga ringan tidak banyak menguras energi.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Ikut Berpuasa Selama Ramadhan? Berikut Penjelasan Dokter, Simak Selengkapnya

Inilah Jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat bulan puasa:

Berjalan Santai

Berjalan santai bisa dilakukan untuk olahraga saat bulan puasa karena tidak terlalu banyak menguras energi.

Bersepeda

jenis olahraga Bersepeda sangatlah menyenangkan, bersepada bisa kita lakukan saat ngabuburit, bersepada banyak manfaatnya untuk kesehatan jantung, untuk meningkatkan kekuatan otot dan masih banyak.