4 Tips Terhindar Dehidrasi Ketika Berpuasa, No 4 Jangan Sampe Terlewat!

- Senin, 4 April 2022 | 14:54 WIB
Ilustrasi Dehidrasi. 4 Tips Terhindar Dehidrasi Ketika Berpuasa (Freepik)
Ilustrasi Dehidrasi. 4 Tips Terhindar Dehidrasi Ketika Berpuasa (Freepik)

PANDEGLANGNEWS.CO.ID,- Dehidrasi sering dialami orang ketika sedang berpuasa di bulan ramadhan.

Dehidrasi akan sering dialami oleh orang yang kurang cairan mineral di tubuh ditambah oleh aktivitas seperti bekerja atau kegiatan lainya.

Baca Juga: Catat! Resep Cemilan Tempe Goreng Renyah dan Wangi untuk Buka Puasa

Dikutip  dari Nurse Educator, Rizal Do di platform Twitter, berikut hal-hal yang harus diperhatikan untuk menjaga tubuh anda agar tidak mudah  haus  di siang hari bulan  Ramadhan.

1. Jangan minum minuman berefek diuretik ketika sahur

merujuk pada suatu zat yang meningkatkan aktivitas buang air kecil untuk membantu tubuh menyingkirkan kelebihan cairan dan garam.

Baca Juga: Ramalan Cinta Capricorn, Aquarius, dan Pisces 4 April 2022: Aquarius Jangan Sekali Kali Kamu Lukai Hatinya

Minuman jenis kopi, kakao dan teh sebaiknya tidak diminum saat sahur, karena hanya akan membuat anda bolak-balik ke toilet alias sering kencing. Alih-alih airnya diserap, justru akan mudah keluar.

2. Tidak perlu minum terlalu banyak ketika sahur

Minum air putih terlalu banyak sama sekali tidak membantu, karena air yang berlebih akan dibuang oleh ginjal.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Senin 4 April 2022, Khusus untuk 3 Bintang Aries, Taurus, dan Gemini

Jika jumlah air yang diminum sangat tinggi, osmolaritas cairan di tubuh dapat terganggu. Elektrolit akan ikut terbuang dan justru tidak baik bagi badan serta lebih mudah merasa haus.

3. Pilih makanan berkuah dan makanan penutup dengan buah-buahan berair

Makanan berkuah adalah pilihanbyang tepat karena sangat penting untuk menunjang kebutuhan cairan ditubuh dan menambah nutrisi. sebab kandungan air di dalam sayur akan di serap oleh sel tubuh.

Halaman:

Editor: Muhamad Agus Salim

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ngeri! Ini Penjelasan Bahaya Kerokan Menurut Medis

Selasa, 6 Desember 2022 | 14:53 WIB
X